Mobility Coach

บรรเทาอาการปวดและทำงานได้ดีขึ้นด้วยวิดีโอการเคลื่อนไหวจาก Dr. Kelly Starrett

แอพพลิเคชั่นการเคลื่อนย้ายที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกเพียงอย่างเดียวเพื่อบรรเทาอาการปวดเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาและทำให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต

แอพ Mobility Coach เป็นโปรแกรม Go-To สำหรับนักกีฬาสันทนาการและมืออาชีพกว่า 100,000 คนโค้ชผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักเคลื่อนไหวทุกวัน ออกแบบโดยดร. เคลลี่สตาร์เร็ตต์นักกายภาพบำบัดที่มีชื่อเสียงและนักเขียนยอดนิยม 3x นิวยอร์กไทม์สนี่เป็นโปรแกรมที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกเพียงอย่างเดียวที่:

→เพิ่มความคล่องตัวความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว

→เตรียมคุณเพื่อจัดการกับกีฬาหรือการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบได้อย่างง่ายดาย

→ช่วยให้คุณได้รับความเจ็บปวดที่จู้จี้

→ให้บริการวิดีโอการเคลื่อนไหวใหม่ที่สดใหม่ในแต่ละวัน

→ทดสอบความคล่องตัวของคุณและจัดเตรียมใบสั่งยาวิดีโอส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงการทำงานทั่วร่างกายของคุณ

→ช่วยให้คุณเข้าถึงดร. เคลลี่สตาร์เร็ตต์ในแต่ละเดือนผ่านเซสชันคำถาม & คำตอบ

ด้วยห้องสมุดที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการเคลื่อนย้ายที่เป็นผู้นำมากกว่า 1,000 ชั่วโมงแอพ Mobility Coach ให้วิดีโอทุกวันตั้งแต่ 5 ถึง 30 นาทีรวมถึงห้องสมุดทั้งหมดของวิดีโอตามความต้องการให้เลือกตามความต้องการของคุณในแต่ละวัน แต่ละเซสชันศูนย์ในข้อ จำกัด ที่ใหญ่ที่สุดของคุณเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นฟื้นตัวเร็วขึ้นและกลับไปทำสิ่งที่คุณรัก

↓ตรวจสอบสิ่งที่อยู่ภายใน↓

การทดสอบการเคลื่อนย้าย: วัดพื้นฐานและความคืบหน้าของคุณ

เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วยการทดสอบการเคลื่อนไหวที่ครอบคลุมของเราพัฒนาโดยดร. เคลลี่สตาร์เร็ตต์เอง การประเมินตนเองที่มีแนวทางนี้ประเมินพื้นที่สำคัญ-trunk, ไหล่, สะโพกและข้อเท้า-ให้คะแนนการเคลื่อนไหวที่คุณเน้นพื้นที่เพื่อปรับปรุง ผลลัพธ์ของคุณฟีดโดยตรงไปยังคำแนะนำของแอพเพื่อให้มั่นใจว่าโปรแกรมการเคลื่อนย้ายที่ปรับให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของคุณ

การบรรเทาอาการปวด: ส่วนของร่างกายโดยส่วนของร่างกาย

ประสบความรู้สึกไม่สบาย? 'แผนที่ความเจ็บปวด' ของแอพ Mobility Coach ช่วยให้คุณสามารถระบุพื้นที่ปัญหาบนแผนภูมิร่างกายแบบโต้ตอบโดยเสนอการระดมกำลังเป้าหมายเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มการฟื้นตัว

คำแนะนำก่อนและโพสต์กีฬา: ฝึกเหมือนมืออาชีพ

สำหรับนักกีฬาและบุคคลที่ใช้งานแอปนำเสนอวิดีโอ 'เฉพาะกีฬา' เฉพาะที่ออกแบบมาสำหรับทั้งก่อนและหลังกิจกรรม ไม่ว่าคุณจะเตรียมพร้อมสำหรับการยกหนักฟื้นตัวจากระยะยาวหรือเตรียมการสำหรับกีฬาที่คุณชื่นชอบการระดมพลแนะนำเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพสูงสุด

การเคลื่อนย้ายรายวัน: เนื้อหาสดทุกวัน

ส่วน 'Daily Mobility' ของเรานำเสนอเซสชั่นไกด์ใหม่เอี่ยมในแต่ละวันเหมาะสำหรับการสร้างกิจวัตรการเคลื่อนย้ายที่สอดคล้องกัน ต้องการกำหนดเป้าหมายพื้นที่เฉพาะหรือปรับความยาวเซสชัน? ใช้คุณสมบัติตัวกรองเพื่อค้นหาวิดีโอที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของคุณ

เพลย์ลิสต์การเคลื่อนย้ายแบบกำหนดเอง

การเดินทางเคลื่อนย้ายของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว ตอนนี้ด้วย 'เพลย์ลิสต์การเคลื่อนย้ายแบบกำหนดเอง' คุณสามารถใช้วิดีโอและการออกแบบกิจวัตรการออกแบบรอบ ๆ เป้าหมายที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ เหมาะสำหรับวันพักฟื้นการทำงานอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายหรือพื้นที่ร่างกายเฉพาะคุณลักษณะนี้ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นในการสร้างเพลย์ลิสต์ที่เหมาะกับชีวิตของคุณ ต้องการแบ่งปันกิจวัตรของคุณกับผู้อื่นหรือไม่? ทำให้เพลย์ลิสต์ของคุณเป็นสาธารณะและกระจายความรัก

การเตือนภัยและการเช็คอินประจำวัน

การอยู่อย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญดังนั้นเราจึงสร้างเครื่องมือเพื่อช่วยให้คุณสร้างนิสัย ตั้งค่า 'สัญญาณเตือนนิสัย' เพื่อเตือนให้คุณระดมพลในเวลาที่คุณต้องการในแต่ละวัน จากนั้นใช้การเช็คอินรายวันเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณบันทึกความรู้สึกของคุณและเก็บบันทึกการเดินทางของการเคลื่อนที่ของคุณ

ลีดเดอร์บอร์ด Streaks & Badges

เฉลิมฉลองชัยชนะของคุณและรักษาความรับผิดชอบกับ 'Leadyboards, Streaks และ Badges' ดูว่าคุณสแต็คกับผู้ใช้รายอื่นรักษาแนวมีชีวิตอยู่และปลดล็อกความสำเร็จในขณะที่คุณไป!

เนื้อหาโบนัส

→ความท้าทายด้านการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุง ROM ในพื้นที่สำคัญของร่างกาย

→การประชุมตอบคำถามกับ Dr. Kelly Starrett ในแต่ละเดือน

→โปรโตคอลการปฐมพยาบาลฟรี (มูลค่า $ 99)

→โปรโตคอลการหมุนโฟมฟรี (มูลค่า $ 99)

ในฐานะสมาชิกของแอพ Mobility Coach คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวบรรเทาอาการปวดและเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ - ทั้งหมดในขณะที่ติดตามความคืบหน้าของคุณและสร้างกิจวัตรประจำวันที่ยั่งยืน

เราจะพบคุณในแอพ

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 4.0.29